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食物熱量表11 |
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網路上有很多有關吃方面的知識在交流，透過email的傳遞也達到宣傳的效果，在這裡購物天使也盡一下網站教育宣傳的責任，把這些有關吃方面的知識分享出來，也希望你能因為看到這些
吃的知識後生活過的更健康，不管對自己或是別人，感受到的就是你自己的，願大家都有收穫。
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食物熱量表-水果類1
|
品 名 |
單 位 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
芭蕉 |
1根 |
- |
40 |
|
荔枝 |
4粒 |
- |
45 |
|
櫻桃 |
20粒 |
- |
50 |
|
楊桃 |
- |
310g |
100 |
|
雪梨 |
1個 |
- |
45 |
|
鳳梨 |
1片 |
120g |
50 |
|
西瓜 |
1片 |
240g |
40 |
|
杏梅 |
1個 |
- |
45 |
|
桃子 |
1個 |
- |
45 |
|
芒果 |
1個 |
- |
100 |
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食物熱量表-水果類2
|
品 名 |
單 位 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
木瓜 |
- |
390g |
85 |
|
龍眼 |
12個 |
- |
60 |
|
李子 |
5顆 |
35g |
140 |
|
蘋果 |
- |
120g |
60 |
|
桔子 |
6顆 |
- |
60 |
|
橘子 |
- |
200g |
65 |
|
香蕉 |
- |
370g |
295 |
|
葡萄 |
- |
350g |
170 |
|
柿子 |
- |
200g |
120 |
|
香瓜 |
- |
500g |
160 |
|
水梨 |
- |
210g |
90 |
|
山竹 |
1個 |
75g |
10 |
|
蓮霧 |
1個 |
270g |
70 |
|
棗子 |
1個 |
70g |
30 |
|
芭樂 |
- |
215g |
70 |
|
蕃茄 |
- |
70g |
18 |
|
釋迦 |
1個 |
350g |
160 |
|
草莓 |
5顆 |
85g |
30 |
|
甘蔗 |
- |
130g |
60 |
|
柳橙(中) |
1個 |
- |
50 |
|
百香果 |
1個 |
100g |
45 |
|
火龍果 |
1個 |
250g |
60 |
|
青蘋果 |
- |
165g |
80 |
|
葡萄柚 |
1個 |
700g |
220 |
|
哈密瓜 |
1片 |
240g |
60 |
|
奇異果 |
1片 |
100g |
40 |
|
西洋梨 |
1個 |
265g |
120 |
|
加州李 |
1個 |
100g |
45 |
|
洋香瓜 |
- |
350g |
115 |
|
蜜世界 |
1個 |
900g |
120 |
|
美式葡萄 |
- |
270g |
130 |
|
小玉西瓜 |
4斤 |
2400g |
430 |
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食物熱量表-調味料1
|
品 名 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
鹽 |
100g |
0 |
|
醋 |
100g |
11 |
|
辣醬 |
100g |
33 |
|
米酒 |
1 大匙 |
20 |
|
醬油 |
100g |
44 |
|
紅槽 |
100g |
100 |
|
黑糖 |
100g |
324 |
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食物熱量表-調味料2
|
品 名 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
白醋 |
1 大匙 |
2 |
|
白糖 |
100g |
380 |
|
紅蔥頭 |
100g |
75 |
|
蕃茄醬 |
100g |
93 |
|
花生粉 |
8 g |
45 |
|
美乃滋 |
１湯匙 |
45 |
|
沙拉醬 |
10g |
45 |
|
甜麵醬 |
100g |
259 |
|
芝麻醬 |
100g |
481 |
|
草莓果醬 |
100g |
120 |
|
葡萄果醬 |
100g |
120 |
|
安佳切片乳酪 |
100g |
485 |
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找不到你要的東西嗎，試試搜尋的力量節省你寶貴的時間吧！
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以上食物熱量表感謝網路天使提供，但願給減肥需要控制食物熱量卡路里的人一個參考。
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