食物熱量表5

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食物热量表5

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食物熱量表1
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食物熱量表5

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食物熱量表-油類1

品名	單　位	重量	含熱量(卡)
奶油	15ml	14g	100
牛油	1茶匙	5g	45
豬油	15ml	13g	115
麻油	1茶匙	-	45
黃油	1茶匙	-	45
雞油	1茶匙	-	45
蠔油	1茶匙	-	45
蝦油	1茶匙	-	4

食物熱量表-油類2

品名	單　位	重量	含熱量(卡)
橄欖油	15ml	14g	120
花生油	15ml	14g	120
大豆油	15ml	14g	120
葵花油	15ml	14g	120
玉米油	15ml	14g	120
瑪琪琳	1茶匙	5g	45
棉子油	1茶匙	5g	45
鮮奶油	1湯匙	15g	45
椰子油	1茶匙	5g	45
蛋黃醬	1茶匙	5g	45
植物油	1茶匙	-	45
沙拉醬	2茶匙	10g	45
人造奶油	15ml	14g	100
黑白芝麻	2茶匙	8g	45
紅花子油	1茶匙	5g	45
奶油乳酪	2茶匙	12g	45

食物熱量表-甜點類1

食物名稱
單位 重量 含熱量(卡)

7 - Eleven烤布丁 1個 - 250

7 - Eleven乳酪烤布丁 1個 - 275

光泉優酪新貴 1個 170g 170

光泉法國布丁 1個 100g 119

光泉晶典小品茶凍 1個 130g 110

光泉晶典小品咖啡凍 1個 130g 115

食物熱量表-甜點類2

食物名稱	單位	重量	含熱量(卡)
泰山仙草蜜	1罐	330ml	80
泰山八寶粥	1罐	380ml	280
高岡屋高纖椰果	1個	100g	50
統一布丁	1個	100g	190
統一乳果	1個	100g	92
統一AB乳果	1個	100g	92
統一鮮奶酪	1個	130g	120
御麻糬 (紅豆)	1個	130g	130
御麻糬 (紫米)	1個	130g	115
御麻糬 (花生)	1個	130g	120
愛之味牛奶花生	1罐	340ml	300
愛之味蒟蒻綠豆粉粿	1罐	340ml	250
綠豆糕	-	100g	417
雞蛋糕	-	100g	313
優格	1杯	-	80
優沛蕾	1個	100g	100
雙胞胎	-	200g	696

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