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食物熱量表-油類1 食物熱量表-油類2 食物熱量表-甜點類1 食物熱量表-甜點類2

物熱量表-油類1

品                 名 單 位 重     量 含熱量(卡)
奶油 15ml 14g 100
牛油 1茶匙 5g 45
豬油 15ml 13g 115
麻油 1茶匙 - 45
黃油 1茶匙 - 45
雞油 1茶匙 - 45
蠔油 1茶匙 - 45
蝦油 1茶匙 - 4
 

熱量表-油類2

品                 名 單 位 重     量 含熱量(卡)
橄欖油 15ml 14g 120
花生油 15ml 14g 120
大豆油 15ml 14g 120
葵花油 15ml 14g 120
玉米油 15ml 14g 120
瑪琪琳 1茶匙 5g 45
棉子油 1茶匙 5g 45
鮮奶油 1湯匙 15g 45
椰子油 1茶匙 5g 45
蛋黃醬 1茶匙 5g 45
植物油 1茶匙 - 45
沙拉醬 2茶匙 10g 45
人造奶油 15ml 14g 100
黑白芝麻 2茶匙 8g 45
紅花子油 1茶匙 5g 45
奶油乳酪 2茶匙 12g 45

食物量表-甜點類1

食     物     名     稱

單  位 重  量 含熱量(卡)
7 - Eleven烤布丁 1個 - 250
7 - Eleven乳酪烤布丁 1個 - 275
光泉優酪新貴 1個 170g 170
光泉法國布丁 1個 100g 119
光泉晶典小品茶凍 1個 130g 110
光泉晶典小品咖啡凍 1個 130g 115

 

食物熱表-甜點類2

食     物     名     稱

單  位 重  量 含熱量(卡)
泰山仙草蜜 1罐 330ml 80
泰山八寶粥 1罐 380ml 280
高岡屋高纖椰果 1個 100g 50
統一布丁 1個 100g 190
統一乳果 1個 100g 92
統一AB乳果 1個 100g 92
統一鮮奶酪 1個 130g 120
御麻糬 (紅豆) 1個 130g 130
御麻糬 (紫米) 1個 130g 115
御麻糬 (花生) 1個 130g 120
愛之味牛奶花生 1罐 340ml 300
愛之味蒟蒻綠豆粉粿 1罐 340ml 250
綠豆糕  - 100g 417
雞蛋糕  - 100g 313
優格 1杯 - 80
優沛蕾 1個 100g 100
雙胞胎 - 200g 696

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