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食物熱量表-家 畜 類1 食物熱量表-家 畜 類2 食物熱量表-家 禽 類 食物熱量表-內 臟 類

物熱量表-家 畜 類1

食     物     名     稱 

重  量 含熱量(卡)
培根(1片) 10g 45
牛腱 35g 55
肉鬆 15g 73
豬肉 30g 73
羊肉 30 g 73
火腿(+5g醣類) 45g 55
羊肉 35g 75
豬腳 35g 75
臘肉 25g 120
牛肉 30g 73
 

熱量表-家 畜 類2

食     物     名     稱 

重  量 含熱量(卡)
五花肉 100g 388
豬肉乾(+10g醣類) 25g 55
牛肉乾(+10g醣類) 20g 55
豬肉鬆(+5g醣類) 20g 75
洋火腿 30g 73
牛肉絲 100g 300
生肋排 8盎司 480
豬小排 35g 75
豬大排 35g 75
豬肉鬆 25g 120
豬大里肌 35g 55
豬後腿肉 35g 120
牛里肌肉 30g 73
豬里肌肉 30g 73
生牛小排 105g 360

食物量表-家 禽 類

食     物     名     稱 

重  量 含熱量(卡)
雞翅 35g 75
雞排 35g 75
雞爪 30g 75
鴨賞 20g 75
肉脯 15g 73
雞心 50g 120
鴨肉 30g 73
鵝肉 30g 73
雞塊 120g 200
雞胸肉 35g 55
雞里肌 30g 55
雞腿上部(半部) 30g 73
雞腿下部 30g 73

 

食物熱表-內 臟 類

食     物     名     稱 

重  量 含熱量(卡)
豬肝 40g 55
雞肝 40g 55
雞胗 40g 55
膽肝 25g 55
豬腎 60g 53
豬血 220g 55
小腸 75g 95
豬舌 40g 75
豬肚 50g 75
豬腦 60g 75
牛肚 40g 55
豬心 40g 55
豬小腸 55g 75

 

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