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食物热量表3
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食物熱量表3 |
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網路上有很多有關吃方面的知識在交流,透過email的傳遞也達到宣傳的效果,在這裡購物天使也盡一下網站教育宣傳的責任,把這些有關吃方面的知識分享出來,也希望你能因為看到這些
吃的知識後生活過的更健康,不管對自己或是別人,感受到的就是你自己的,願大家都有收穫。
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食物熱量表-家 畜 類1
食 物
名 稱 |
重
量 |
含熱量(卡) |
培根(1片) |
10g |
45 |
牛腱 |
35g |
55 |
肉鬆 |
15g |
73 |
豬肉 |
30g |
73 |
羊肉 |
30 g |
73 |
火腿(+5g醣類) |
45g |
55 |
羊肉 |
35g |
75 |
豬腳 |
35g |
75 |
臘肉 |
25g |
120 |
牛肉 |
30g |
73 |
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食物熱量表-家 畜 類2
食 物
名 稱 |
重
量 |
含熱量(卡) |
五花肉 |
100g |
388 |
豬肉乾(+10g醣類) |
25g |
55 |
牛肉乾(+10g醣類) |
20g |
55 |
豬肉鬆(+5g醣類) |
20g |
75 |
洋火腿 |
30g |
73 |
牛肉絲 |
100g |
300 |
生肋排 |
8盎司 |
480 |
豬小排 |
35g |
75 |
豬大排 |
35g |
75 |
豬肉鬆 |
25g |
120 |
豬大里肌 |
35g |
55 |
豬後腿肉 |
35g |
120 |
牛里肌肉 |
30g |
73 |
豬里肌肉 |
30g |
73 |
生牛小排 |
105g |
360 |
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食物熱量表-家 禽 類
食 物
名 稱 |
重
量 |
含熱量(卡) |
雞翅 |
35g |
75 |
雞排 |
35g |
75 |
雞爪 |
30g |
75 |
鴨賞 |
20g |
75 |
肉脯 |
15g |
73 |
雞心 |
50g |
120 |
鴨肉 |
30g |
73 |
鵝肉 |
30g |
73 |
雞塊 |
120g |
200 |
雞胸肉 |
35g |
55 |
雞里肌 |
30g |
55 |
雞腿上部(半部) |
30g |
73 |
雞腿下部 |
30g |
73 |
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食物熱量表-內 臟 類
食 物
名 稱 |
重
量 |
含熱量(卡) |
豬肝 |
40g |
55 |
雞肝 |
40g |
55 |
雞胗 |
40g |
55 |
膽肝 |
25g |
55 |
豬腎 |
60g |
53 |
豬血 |
220g |
55 |
小腸 |
75g |
95 |
豬舌 |
40g |
75 |
豬肚 |
50g |
75 |
豬腦 |
60g |
75 |
牛肚 |
40g |
55 |
豬心 |
40g |
55 |
豬小腸 |
55g |
75 |
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以上食物熱量表感謝網路天使提供,但願給減肥需要控制食物熱量卡路里的人一個參考。
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