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相關資訊
食物热量表1
食物熱量表2
食物熱量表3
食物熱量表4
食物熱量表5
食物熱量表6
食物熱量表7
食物熱量表8
食物熱量表9
食物熱量表10
食物熱量表11
食物熱量表12
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食物热量表2 |
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繁简互换 |
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網路上有很多有關吃方面的知識在交流，透過email的傳遞也達到宣傳的效果，在這裡購物天使也盡一下網站教育宣傳的責任，把這些有關吃方面的知識分享出來，也希望你能因為看到這些
吃的知識後生活過的更健康，不管對自己或是別人，感受到的就是你自己的，願大家都有收穫。
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食物热量表-蔬菜类1
|
品 名 |
单 位 |
重 量 |
含热量(卡) |
| 芦笋 |
1杯 |
145g |
30 |
| 芥蓝 |
1棵 |
180g |
45 |
| 花菜 |
1杯 |
125g |
30 |
| 芹菜 |
1条 |
40g |
5 |
| 玉米 |
1穗 |
140g |
70
|
| 黄瓜 |
6片 |
28g |
5 |
| 香菇 |
1杯 |
70g |
20 |
| 洋葱 |
1杯 |
210g |
60 |
| 青豆 |
1杯 |
170g |
150 |
| 芥菜 |
1杯 |
140g |
30 |
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食物热量表-蔬菜类2
|
品 名 |
单 位 |
重 量 |
含热量(卡) |
| 菠菜 |
1杯 |
180g |
40 |
| 青椒 |
1个 |
74g |
15 |
| 蕃薯 |
1个 |
114g |
160 |
| 蕃茄 |
1个 |
135g |
25 |
| 雪菜 |
- |
100g |
60 |
| 竹笋 |
- |
100g |
40 |
| A 菜 |
- |
100g |
40 |
| 菜心 |
- |
100g |
40 |
| 白菜 |
- |
100g |
40 |
| 豆苗 |
- |
100g |
40 |
| 丝瓜 |
- |
100g |
40 |
| 大蒜 |
- |
100g |
40 |
| 生菜 |
- |
100g |
40 |
| 南瓜 |
- |
100g |
40 |
| 苋菜 |
- |
100g |
40 |
| 冬瓜 |
- |
100g |
40 |
| 马铃薯 |
1个 |
156g |
145 |
| 豆芽菜 |
1杯 |
125g |
35 |
| 包心菜 |
1杯 |
145g |
30 |
| 胡萝卜 |
1条 |
72g |
30 |
| 包心菜芽 |
1杯 |
155g |
55 |
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食物热量表-水 产 类1
|
食
物 名 称 |
重 量 |
含热量(卡) |
|
蚵
(生) |
130g |
100 |
| 鱼翅 |
8g |
73 |
| 干贝(干) |
10g |
73 |
| 蟹肉 |
50g |
73 |
| 龙虾 |
50g |
73 |
|
虾仁 |
30g |
73 |
|
蛤蛎(带壳) |
50g |
73 |
|
明虾 |
50g |
73 |
|
蚵干 |
15g |
73 |
|
河鳗 |
30g |
73 |
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食物热量表-水 产 类2
|
食
物 名 称 |
重 量 |
含热量(卡) |
|
螃蟹 |
215g |
65 |
|
鱿鱼 |
200g |
130 |
| 草虾 |
30g |
55 |
| 花枝 |
40g |
55 |
| 章鱼 |
55g |
55 |
| 鱼丸 |
60g |
55 |
| 鳕鱼 |
50g |
75 |
| 牡蛎 |
65g |
55 |
| 乌贼 |
35g |
75 |
| 肉鲗 |
35g |
75 |
| 文蛤 |
60g |
55 |
| 海参 |
100g |
55 |
| 虾米 |
10g |
55 |
| 墨鱼 |
40g |
73 |
| 田鸡 |
40g |
73 |
| 小管 |
40g |
73 |
| 小卷(咸) |
35g |
55 |
|
鱼松(+10醣类) |
25g |
75 |
|
鲑鱼(罐头) |
40g |
73 |
|
鲔鱼(罐头) |
40g |
73 |
| 虱目鱼 |
35g |
75 |
| 小鱼干 |
10g |
55 |
| 牡蛎干 |
20g |
55 |
| 小虾米 |
20g |
55 |
|
金钓虾 |
10g |
73 |
| 鲨鱼皮 |
40g |
73 |
|
柳叶鱼 |
50g |
80 |
|
金线鱼 |
210g |
240 |
|
生鲑鱼 |
125g |
195 |
|
雪螺肉 |
140g |
155 |
| 秋刀鱼 |
50g |
75 |
|
日式靖鱼 |
90g |
255 |
| 一般鱼类 |
35g |
55 |
|
虱目鱼丸(+7g醣类) |
50g |
75 |
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找不到你要的東西嗎，試試搜尋的力量節省你寶貴的時間吧！
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以上食物熱量表感謝網路天使提供，但願給減肥需要控制食物熱量卡路里的人一個參考。
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